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[심리학 책 추천] 감정에 대한 이해를 돕는 도서목록 마음속에서 마구잡이로 들끓는 감정들을 세세하게 구분해서 알아차릴 수 있도록 하는 도서를 추천합니다.  의존성, 시기심, 질투, 나르시시즘 등 개별 감정들을 하나씩 점검하게 되면 뭉뚱그려서 답답하고 혼돈스럽다고 느끼던 감정이 분노인지, 시기심인지, 의존성인지 알아차릴수 있습니다. 감정의 본질을 구체적으로 이해해야만 각각의 감정을 실제적으로 돌보는 작업을 해낼 수 있습니다. 내면 아이 마거릿 폴-소울메이트 에리카 J.초피크,마거릿 폴-교양인 누구나 내면에 덜 자란 아이가 있으며, 그 아이가 여전히 울고 있다는 사실을 알아차리게 하는 책입니다. 우리가 성격이라고 부르는 것, 별다른 의식 없이 사용하는 생존법들이 부모 한경에 적응하기 위해 어린 시절에 만들어 가진 낡은 방식임을 알아차리도록 돕습니다. 마음에서 .. 2025. 3. 27.
대체당의 종류, 알룰로스, 자일리톨, 스테비아 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 살찌는 근본적인 원인이 되는 설탕과 탄수화물을 대체할 식품을 많이 찾는 요즘입니다. 오늘은 설탕을 대신할 대체당의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 대체당의 종류는 인공감미료와 천연감미료로 나뉩니다.  천연감미료 : 올리고당, 스테비아, 자일리톨, 에리트리톨 등인공감미료 : 아스파탐, 수크랄로스, 에리트리톨, 알룰로스 등  이러한 대체당들은 체내에서 소화되지 않고 배출되어 칼로리가 거의 없고, 혈당에 영향을 거의 주지 않아 저칼로리, 저당, 저탄수화물 제품을 만드는데 사용됩니다. 또한 충치발생 가능성이 낮다는 공통점이 있습니다. 하지만 인공감미료는 수분을 빨아들이는 성질이 있어, 위와 소장을 통과할 때 체내의 수분을 흡수하여 설사를 유발 할수 있습니다. 아직 대.. 2024. 12. 18.
돈 버는 첫걸음은 물건 정리, 규칙적인 생활 "낭비하지도 않는데 돈이 안모인다. 월수입이 적어서 아무리 아껴도 저축할 돈이 없다. 돈을 많이 벌게 되면 그때부터 모을 것이다." 이렇게 말하는 사람들의 공통점은 물건을 정리하지 못하다는 것입니다. 자신이 무엇을 가지고 있는지, 자신이 갖고 있는 물건에 어떤 기능이 있는지 정확히 알지 못해서 이미 있는 물건을 또 사기도 하고 비슷한 용도의 물건을 여러 개 구입하기도 합니다. 그러다 보니 필요한 데만 돈을 쓰는 것 같은데도 돈이 모이지 않는 것입니다. 물건을 정리하지 못하는 사람은 돈 관리도 잘 하지 못합니다. 물건이든 돈이든 자신에게 얼마나 필요한지 판단하는 기준이나 가치관이 있어야만 소중하게 대할 수 있습니다.  무조건 많은 것이 좋다고 생각한다면 아무리 많이 가져도 그 소중함을 깨달을 수 없습니다... 2024. 12. 4.
경유차와 휘발유차 중에 더 경제적인 것은? 경유차와 휘발유차 중에 어떤 것을 골라야 할까요? 많은 사람들이 궁금해합니다. 물론 경유가 휘발유보다 조금 저렴한 것은 맞지만 어떤 목적으로 차를 사느냐에 따라 휘발유차가 좋을 수도 있고 경유차가 좋을 수도 있습니다. 용도에 따라 구매하라쏘나타나 프라이드 같은 승용차에도 경유차가 있지만 경유차는 일반 승용차보다는 RV차량이나 화물차에 많습니다. 경유 승용차는 많이 팔리지 않았지만 외제 승용차 중에 몇몇 차종은 연비가 좋다는 이유로 많이 팔리기도 합니다. 경유차는 출력이 높고 연비도 휘발유보다 좋습니다. 하지만 휘발유와 경유가 리터당 200원 정도밖에 차이가 나지 않기 때문에 경제적인 면에서는 크게 기대하지 않는 게 좋습니다.  RV차는 승용차보다 차체가 높고 무게가 무거워 비교적 안전합니다. 차체가 높기.. 2024. 12. 4.

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